허리 중간 부분 통증 및 완화 방법

허리의 흉부(허리의 윗 부분 또는 중간 부분)에는 다양한 원인으로 통증이 있을 수 있습니다.  일반적으로 허리 중간 부분의 통증은 심각한 척추 문제로 생기지 않습니다. 그렇지만 허리 중간 부분 통증은 일상 활동 또는 심각한 몸 상태나 질병으로 인해 생길 수 있습니다.  아래에서 허리 중간 부분 통증의 일반적인 원인, 위험 요인, 치료 방법을 알아보십시오.   

허리 중간 부분 통증의 원인은 무엇일까요?

부상

우리가 피하려고 노력을 하지만, 부상은 허리 중간 부분 통증을 일으키는 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 부상에는 추간판탈출, 염좌, 보다 심각한 골절 등이 포함됩니다. 흉추는 상반신과 내부 장기를 지지하도록 만들어져서 아주 강하고 탄력적입니다. 허리 중간 부분 통증을 겪는 경우, 해당하는 허리 부위에 물리적 외상을 입었을 가능성이 큽니다.

환경 또는 질병

허리 중간 부분 통증은 다양한 환경이나 질병으로 생길 수도 있습니다. 골관절염 및 퇴행성 추간판 질환은 이 부위에서의 통증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 허리 중간 부분 통증은 담낭 질환 뿐만 아니라 심지어는 심장마비의 증상일 수도 있습니다(이 심장마비 증상은 여성에게서 더 자주 나타남). 허리 중간 부분 통증이 갑작스럽게 지속해서 한 번에 몇 분 이상 나타날 경우 즉시 치료를 받아야 합니다.

좋지 않은 자세

매일같이 컴퓨터 앞에 수그리고 앉아서 계속해서 스프레드시트를 꼼꼼하게 작성하면서 하루를 보내십니까? 아니면 밤에 잠을 자면서 편안하지 않아서 엎치락뒤치락하십니까? 낮 동안이나 잠을 자는 동안 자세가 좋지 않으면 허리 중간 부분 통증이 생길 수 있고, 이러한 통증은 어떤 식으로든 습관과 환경을 바꾸지 않으면 없애기 힘듭니다.

허리 중간 부분 통증이 생길 위험이 있는 사람은 누구일까요?

거의 모든 사람이 허리 중간 부분 통증을 겪을 수 있습니다. 이러한 유형의 허리 통증은 임신과 같은 상황에 특수하게 나타나는 경우보다는 덜하지만, 대부분의 허리 통증과 마찬가지로 허리 중간 부분 통증은 나이가 들어가면서 더 자주 발생할 수 있습니다.

허리 중간 부분 통증은 어떻게 치료해야 합니까?

1. 통증 치료

허리 중간 부분 통증이 심하지 않거나 지속되지 않는다면뜨거운 찜질이나 차가운 찜질을 하면 좋습니다. 가열 패드로 찜질하면 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 얼음 찜찔을 하면 부기가 가라앉습니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 사용해 볼 수도 있습니다(약 포장의 지시 사항을 따르십시오). 그래도 통증이 계속되면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

2. 근본 원인을 파악합니다

의사나 지압요법사가 허리 중간 부분 통증의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 허리 가운데 부분 통증의 일반적인 원인을 진단하거나 최소한 제거 할 수 있는 전문가에게 귀하를 의뢰할 수 있습니다. 의료 전문가에게서 확실한 답변을 받으면 통증 관리에 도움이 되는 치료 과정에서 의료 전문가와 협력할 수 있습니다.

3. 물리 요법

물리치료사는 향후 부상이나 과다 사용으로 인한 스트레스를 막기 위해 약해진 허리 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동을 안내해줄 수 있습니다.

4. 장애물을 없애서 좋은 자세를 갖춥니다

이용하면서 가장 많은 시간을 보내는 가구는 최대한 인체공학적으로 우리 몸을 받쳐줘야 합니다. 직장에서는 돈을 들여서 좋은 사무용 의자를 마련하고 책상과 컴퓨터를 갖추어서 좋은 자세를 유지할 수 있는 구성을 찾으세요. 오래된 소파에 앉을 때 턱이 가슴에 거의 닿도록 가라앉으면 새 소파를 사야 합니다. 그리고 잠에서 깨어나면서 허리 중간 부분에 통증을 느끼면 새 침대를 알아봐야 할 때입니다.

허리 중간 부분 통증이 퇴행성 추간판 질환이나 골관절염 등의 상태 때문에 생겼음을 알게 된 경우에도 지지력이 더 좋은 침대를 사용하면 척추에 가해지는 압력이 완화되고 근육이 이완되며 혈액 순환이 좋아지고 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.DUX 침대는 매일 밤 내내 우리 몸이 압력을 받지 않게 지지해주도록 설계되었습니다. DUXIANA의 침대는 허리 중간 부분의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 의사가 통증의 기저 원인에 대해 치료 옵션을 권장하는 것을 돕는 역할을 할 수 있습니다.